Trenéři

Pilates a Funkční kruhový trénink

Anděl s ďáblem v těle 🙂

Pilates se zaměřuje na zpevnění středu, zlepšuje držení těla, flexibilitu, sílu a rovnováhu těla.
Cílem kruhového tréninku je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici, trénink se skládá z několika cviků, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu.

Přínosem každého cvičení bez rozdílu na metodu je, aby tělo se zdravě protáhlo, zdravě posílilo, zdravě vybalancovalo ze stereotypního stylu života, a aby si člověk vážil svého zdravého těla bez rozdilu věku.

Zaměřuji se na posílení, protažení, stabilitu celého těla, důležité je pro mě správné provedení, tedy vědomá kontrola klienta, charakteristika mého cvičení je v kontrole pohybu, aby pohyb měl smysl
Těšit se mohou z toho, že nezústali doma na gauči ležet, ale přišli se hýbat.

Ano může přijít kdokoliv, vždy se najde způsob, jak se hýbat. Zdravý pohyb je důležitý!

Pilates cvičim od roku 2008, posilovací lekce od roku 1998

Cvičím ráda všechno :-), hlavně ať se nenudim.

Mgr. Lenku Velínskou, původem z Ústí nad Orlicí

Ano

Baví mě pomáhat 🙂

Fyzioyoga

2019 instruktor jógy Poweryoga Akademie
2019 jóga pro děti YogaWorld
2022 využití jógy v léčbě vertebrogennich poruch YoFyz Mgr Radka Holická

Fyzioterapeut Bc Fakulta sportovních studií MU Brno, Mgr Lékařská fakulta OU Ostrava

Fyzioyoga – snažím se o propojení prvku z vývojové kineziologie s jógou. Vracíme se k jednoduchým základům vývojové kineziologie které poté vkládáme do jogovych pozic. Zaměřuji se na správnou aktivaci chodidla, nastavení os těla, přidání vědomého pohybu do všech části těla. Naučit se vnímat tělo a svůj dech.

Cílem lekce je cítit se ve svém těle dobře, odcházet z lekce s lehkostí v těle, občas možná s lehce bolavými svaly (zapojujeme svaly o kterých někteří lidé ani nevědí ze je mají). Lekci mohou navštívit i lidé s pohybovým omezením nebo bolesti – výhodnější je pokud jsou jiz fyzioterapeut vyšetření a zacviceni. O všech zdravotních omezeních prosím informovat před lekci.

Zaměřuji se na vnímání těla v prostoru, na poznání sebe samotných, využití dobré opory, budování síly a zvyšování AKTIVNÍHO rozsahu pohybu. Rada předávám vnímání individuality – žádná pozice nebude vypadat u vás stejně jako u souseda na podložce nebo na Instagram – důležité je jak a co v pozici cítíte vy.

Lekce vhodná jak pro úplně začátečníky (budování základu viz výše) i v lekci si něco najde i zkušený jogin a pro sportovce vhodné jako kompenzační cvičení

S jógou jsem se poprvé setkala v 15letech kdy me příliš neoslovila, přibližně od 18let cvičim jogu pravidelně a troufám si říct ze byla jedním z důvodu které mě přivedli k mé dnešní profesi

Mám rada různorodost pohybu (boulder, sály, závěsný kruh, posilovna) rada zkouším nové věci. U čeho zůstávám pravidelně je jóga a chůze. Láskou je turistika a hory.

Václav Krejčík, Jakub Šamberger, Petra Záveská Duspivová, Romana Klášterecká – lidé kteří mě učili všechny základy jógy

Jsme původně z Vamberka, v Ústí jsem chodila na gymnázium od té doby se sem rada vracím a momentálně zde pracuji u Mgr Suchomela. Momentálně bydlím kousek za Lanškrounem

Rada předávám informace o těle a učím lásku k pohybu a vlastnímu tělu. Na předcvicovani mám nejraději předání energie – z 99,9% odcházím já jako lektor nabitá energií díky všem kteří na lekce chodí a za to jsem moc vděčná.

Zdravá záda, sm tahy, jemnou jógu, plynulou jógu, cvičení pro maminky

FTK UP, Spiraldynamik®, Fascial fitness®, kurzy Groofy-diastáze, pánevní dno, Fyzioterapie funkce

Sedmnáctým rokem se snažím rozpohybovat Ústí a okolní obce:-). Začínala jsem spíše silovými variantami pohybu, ale postupně přecházím na pomalejší formy cvičení se zaměřením na zdracotní přínosy cvičení. Postupem času jsem si vypěstovala vlastní styl cvičení, kde se snažím předat vše, co jsem se za léta studia naučila. Snažím se lidem v okolí předat lásku k pohybu, chuť se hýbat každý den a prožívat život v pohybu a radosti.

Moje lekce jsou specifické v tom, že čerpají z mnoha různých konceptů, které jsem propojila do uceleného celku.

Na zdravých zádech se klienti mohou například naučit apoustu informací z anatomie, ergonomie, vyzkouší si množství pomůcek – válce, sm tahy, therabandy míče apod.Dozvědí se například i co je diastáza a jak s ní pracovat, či o důležitosti dechu a jemných funkčních pohybech, které dopomohou ke zdravým zádům.

jemná jóga – tato lekce je vhodná pro zčátečníky, či osoby, které upřednost%nují jemný, zdravý pohyb. Jedná se o lekci, kde hojně využíváme fasiální pohyby – vlnění, pružení, automasáže, hledáme opory ve všech pozicích a ladně proplouváme na vlně dechu celou lekcí. Využívám ráda pomůcky, např. masážní míčky, válce či overbally.

Planulá jóga – dynamičtější forma jógy, kde na vlně dechu kvalitně posílíme a protáhneme celé tělo. Propojení jógy, vývojových pozic a fasciálních pohybů. Zařazuji i balnční pozice na rukách a někdy vyzkoušíme i stojky. často používám automasážní pomůcky na úvodní zahřátí nebo závěrečnou relaxaci, např. válce, malé míčky či overbally.

zdravá záda s sm tahy – lekce – lekce, ve které se zaměříme na mobilitu a stabilitu Vašeho těla. Používáme hojně pomůcky se zdravotními benefity – SM tahy, válce a velké míče. SM tahy – spirální stabilizace – jsou pružná ukotvené lana, díky kterým krásně mobilizujeme hrudník, učíme se zapojit v balančních pozicích hluboký stabilizační systém těla. na válcích uvolníme celé tělo a procvičíme core. na velkých míčích hledáme balanc v hlubokých svalech našeho těla.

cvičení pro maminky – každá lekce je zaměřená buď na pomůcky či na téma. například – diastáze, kruháč zdravě, velké míče, automasáž, dech a bránice. Lekce je určena pro maminky s dětmi v neomezeném věku – děti si hrají a maminky cvičí. Jedná se o jemné cvičení, vhodné po šestinedělí i léta po porodu. Věnujeme se hlubokému stabilizačnímu systému, dechu, mobilizaci a stabilizaci těla, to vše hravou, jemnou formou.

Sebeuvědomění si vlatního těla, naladění na dech , zlepšení mobility a stability těla.

Lekce jsou vhodné pro kohokoliv, bez rozdílu věku, váhy, pohlaví.-). Začátečníci i pokročilí si přijdou na své. Nebojte se na lekce přijít, lekce vedeme s respektem k individuálnímu stavu každého klienta. nebojte se na začátku lekce přijít a říci, jaký máte problém a společně vymyslíme cvičení přímo pro vás. u nás je každý vítán.

před 17ti lety.

Nejraději chodím, provádím si automasáž a mám ráda i lezení, brusle a tenis.

asi nee:-)

jojo

Protože ráda přivádím lidi k pohybu a zvu je k nám do studia, kde se doufám cítí dobře a odnáší si uvolněná těla i mysl po každé naší lekci

Aerial hoop

Bc. francouzština s ekonomií a Ing. francouzština s veřejnou správou, takže úplně jiná sféra. Jinak cvičím víc jak 10 let jógu, 7-8 let chodím na kruhy a vedla jsem je v UO, Olomouci a teď také v Lanškrouně. Také mám odchozené kurzy létající jógy a šál.

Ahoj, já jsem Terez a ráda vidím svět vzhůru nohama. Miluju tanec, brusle, jógu a další pohybové aktivity, u kterých je legrace 🙂 Vedu lekce na závěsném kruhu a absolvovala jsem také kurzy na šálách, což mě též nadchlo.

Lekce aerial hoop neboli lekce na závěsném kruhu jsou silové cvičení zaměřené především na horní část těla. Hodí se však i flexibilita. Na začátku se vždy zahřejeme a zmobilizujeme celé tělo, protáhneme se a míříme na kruh a už z něho neslezeme 🙂 Kruh lze částečně přirovnat k hrazdě, je to zkrátka lehce akrobatický cirkusový pohyb, který ale může být dostupný pro začátečníky i pokročilé, malé i velké.

Sebeuvědomění si vlatního těla, naladění na dech , zlepšení mobility a stability těla.

Aby si každý našel to, co sedí právě jemu a aby si to každý užil. Těšit se můžou na výzvy, ale zároveň na pohodovou atmosféru.

Pro začátečníky jsou, vše modifikuji, ale určitě musí být příchozí bez zdravotních problémů, aby se mohl viset i vzhůru nohama. Vzkázala bych asi jen: “kdo nezkusí, neví”. Je to super změna oproti chůzi/běhu/józe.

S jógou jsem začala před tím, než vzniklo studio Bart :)) a na kruhy jsem právě tady začala chodit hned, jak je poprvé vypsali. Tuším tedy, že si na kruzích visím od roku 2017. Mezitím jsem zkusila lektory z Olomouce, Brna a Lanškrouna, takže můžu kloubit různé koncepce lekcí.

Já si ráda dám do těla na kruhu, bruslích nebo kruhovém tréninku, ale zároveň nevynechám ani jógovou lekci nebo procházku někde v přírodě, abych se zklidnila a vykompenzovala silové cvičení. Hlavně mít radost z pohybu, který děláš.

Nejradši mám asi šéfovou Bártu – Markétu Skalickou, která dělá cvičení opravdu příjemné, zdravotně orientované a zábavné 🙂

Ano, spokojený Oušťák 🙂

Učím, protože mě baví ta radost, když někdo zmákne nový trik/pozici/točku/přechod a protože mě samotnou baví tahle vcelku neobvyklá akrobatická činnost.

Rozhodně ano. Jóga je skvělá v tom, že se jednotlivé pozice dají přizpůsobit potřebám každého praktikujícího.

S jógou jsem začala v roce 2013, kdy mě z nošení právě narozené dcery často bolela záda. Při hledání vhodných cviků jsem zjistila, že velká většina z nich vychází z jógových pozic, a tak jsem si o józe začala zjišťovat víc a nadchlo mě to natolik, že jsem se rozhodla absolvovat instruktorský kurz.

Nejraději mám slow flow, ve které plynule s dechem proplouvám jednotlivými pozicemi a tam, kde to potřebuji se na chvíli zastavím. Kromě jógy ráda jezdím na in-line bruslích, plavu, v zimě lyžuji a miluji jakýkoliv tanec.

Ráda se nechávám vést videi kanadské lektorky Kassandry.

Ano, jsem z Ústí.

Baví mě předávat moje nadšení pro jógu ostatním.