Zdravá záda

Zdravá záda - NOVÝ KURZ

NOvé kurzy , rezervace v rezervačním systému či na mail: info@studiobart.cz

Pondělky - 17.00 - uzavřený kurz (Market), 700Kč, 80Kč/lekce

Desetihodinový ucelený kurz zdravá záda pro začátečníky, bude probíhat každý čtvrtek od 17,00 do 17,55 hodin. Celkem se můžete těit na deset hodin cvičení (poté náhradní lekce). V každé hodině se nejprve rozhýbeme, protáhneme a zaměříme se na posílení pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému a práci s chodidly. Probereme jednotlivé svalové dysbalance a kompenzační cvičení, posílíme svaly oslabené a protáhneme svaly zkrácené, vysvětlíme si základy správného postoje a pracovní ergonomie. Pohyby vycházející z jógy, pilates, dětských vývojových pozic, Metody Ludmily Mojžíšové. Budeme též používat pomůcky (overbally, válce, bosu, míčky, ...) Maximální kapacita 12, cena 700 Kč/10-ti hodinový kurz.. Rezervace na mail: info@studiobart.cz

Nevhodné při výhřezech plotének, akutních bolestivých stavech, I a III trimestru těhotenství. Před cvičením nás prosím informujte o jakémkoliv aktuálním problému (hypertenze, bolest zad, kolen, operace, zákroky, …)

S sebou: pohodlné oblečení, pití, bačkúrky (pro přechod šatna-sál)

Komentáře nejsou povoleny.