Powerjóga pro začátečníky/pro pokročilé – otevřené
Dynamické cvičení jógy pro ty, kteří chtějí posílit a protáhnout celé tělo. V těchto hodinách vás čekají pozice, ve kterých trénujete sílu, pružnost, výdrže a pravidelným dýcháním podpoříte jejich správné provedení, v závěrečné krátké relaxaci si příjemně odpočinete. Čekají Vás delší výdrže, ale i rytmické jógové plynutí v rytmu dechu. Zaměříme se na balanční pozice, Váš dech a střed těla.

V pokročilých lekcích si vyzkoušíte i stojky, skoky, obtížnější přechody a balanční prvky na rukou.

Vhodné pro všechny věkové i váhové kategorie

Nevhodné při výhřezech plotének, akutních bolestivých stavech, I a III trimestru těhotenství. Před cvičením nás prosím informujte o jakémkoliv aktuálním problému (hypertenze, bolest zad, kolen, operace, zákroky, …)

S sebou: pohodlné oblečení, pití, bačkůrky (pro přechod šatna-sál)

Jemná jóga zdravě s Markét│čtvrtek │začátečníci 18,00-18,55 │powerjóga dynamická pokročilí 19,05-20,00│

Vinyasa s Bárou │úterý 19.05 – 20.00│

Powerjóga se začala cvičit v USA v devadesátých letech, kdy několik cvičitelů jógy hledalo způsob, jak ji přiblížit širšímu okruhu lidí a udělat ji více dynamickou. Základním principem cvičení powerjógy je pozdrav slunci a opakování jednotlivých ásan v rytmu dechu a ve „vzorci“ pozdrav slunci. Na rozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se v powerjóze pozice dynamicky střídají. Důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Tento druh jógy je proto fyzicky náročnější než tradiční jóga a může proto pomoci i při hubnutí nebo udržení váhy.