Jóga-těhotné a po porodu

Jóga pro těhotné a jóga po porodu (s dětmi)

Cvičení pro těhotné (od II.trimestru)

minikurz CO A JAK PO PORODU │středa 9,30 -10,15 │ od 23.9.
cvičení pro maminky s dětmi │středa 10,30 - 11,15 │od 16.9.
Přihlášky na webu www.studiobart.cz

Při cvičení pro těhotné se můžete těšit na jemnou jógu, která Vás připravuje na příjemný porod. Hodina se zaměřuje na plný jógový dech, uklidnění a uvolnění celého těla a mysli, protažení a posílenní (páteř, svaly podél páteře, oblast pánve, pánevního dna a oblast hyždí). Součástí je též zaměření na chodidla - uvolnění a inervace chodidla pomocí pomůcek. Závěr patří relaxaci a prodýchání:-)
Cvičení pro maminky po porodu s dětmi.
Opět se můžete těšit na jemné cvičení pro maminky po porodu - možné začít cca 14 dní po porodu a skončit do jednoho roku po porodu. Cvičení zaměřené na uvolnění stresu, uklidnění, posílení vztahu mezi maminkou a miminkem. Zaměříme se na práci s dechem, různé typy dechových technik. Začneme též postupně zpevňovat svaly, které po porodu nejvíce trpí. Děti mohou cvičit s Vámi, ležet u Vás na podložce (nebo spíše na Vás:-)), kdo nosíte děti v šátku, můžete celou hodinku absolvovat s šátkem:-)

Případné dotazy ráda zodpovím na mailu: info@studiobart.cz
Těším se na Vás, Markéta Skalická

Komentáře nejsou povoleny.