Minikurz pánevní dno – diastáza

Minikurz pánevní dno – diastáza

S radostí Vás zvu na krátký minikurz pro spokojenost a rovnováhu Vašeho pánevního dna a soustředit se budeme též na problematiku diastázy – rozestupu přímého svalu břišního.

🙂 Informativní teoretická a praktická videa v celkové délce téměř 110 minut.

🙂 Výhodou je, že jsou velmi krátká a můžete si je pouštět neomezeně dlouho 🙂

🙂 Podívejte se na krátkou ukázku, co necvičit při diastáze?

Ukázka z lekce zdravotního cvičení.

Na co se můžete v minikurzu těšit?

ÚVODNÍ MINIVIDEA

Co je to pánevní dno a jak s ním pracovat?

Co je diastáza a jak vzniká?

Co jizvy, je potřeba se o ně starat?

PÁNEV A BŘICHO

Co se děje s pánevním dnem v těhotenství a po porodu?

Jak pánevní dno zapojit ihned po porodu a v šestinedělí?

Jak předejít břišnímu rozestupu?

TEORIE PÁNEV+BŘICHO

Jak vypadá kostěná struktura?

Jaké svaly jsou podstatné?

Jaký sval je nejdůležitejší?

PRAXE PÁNEVNÍ DNO

Ukázka různého zapojení.

Jak pánevní dno aktivovat?

Jak pánevní dno relaxovat?

PRAXE DIASTÁZA

Kompletní lekce na diastázu.

Jak cvičit každý den?

Jaké pomůcky používat?



  • Po přihlášení a úhradě objednávky Vám na e-mail přijde link na přihlášení minikurzu.
  • Ihned budete mít přístup ke všem videím a můžete si je pouštět kolikrát chcete, ideální je postupovat od prvních videí po poslední.
  • Neomezený přístup k videím na 3 měsíce.