Článek č.1. – zdravá záda a sedavé zaměstnání

5 tipů pro zdravé tělo při sedavém zaměstnání či karanténě

Naše těla jsou stvořena k neustálému pohybu, nikoliv ke statickým, dlouhodobým a strnulým pozicím. Aby nám těla dlouho vydržela v optimálním bezbolestném stavu, stačí se zaměřit na následující „maličkosti“: Co dělat při bolestech zad po dlouhodobém sezení v práci či klečení na záhonu😊

Pro „švadlenky“ – lekce na uvolnění hlavy, ramen, šíje a hrudníku

Provedení základních pozic a ukázka zapojení hss

Krátká lekce na protažení a uvolnění páteře a též posílení hss