Nabídka kurzů
Joga

Využijte nabídky našich kurzů

jóga pro začátečníky, zdravá záda, bodybalance a hormonální jóga

VÍCE O KURZECH
Harmonie mysli a těla
Joga

Harmonie, mysl, tělo

Harmonie mysli a těla

VÍCE
JOGA
Joga

rovnováha a klid

Získejte při józe zpět Vaši rovnováhu a klid

VÍCE ZDE

Pozastavení činnosti

5 tipů jak na zdravá záda v kanceláři a v karanténě " > " > Od 12.3. z důvodu nařízení vlády dočasně pozastavujeme naši činnost.
Níže naleznete videa, která jsme pro Vás natočili. Jedná se o videa s různým obsahem - zdravá záda, powerjóga, vitality jóga, pro těhotné, po porodu apod. Pokud se Vám videa budou líbit a budete nás chtít podpořit, můžete zaslat jakoukoliv částku na účet 2100383300/2010, do poznámky jméno lektora, kterého chcete podpopřit. Polovina částky jde lektorům a polovina částky na nájem a energie studia♥ Děkujeme za Vaši pomoc♥

2.4. zveřejněn článek: 5 tipů jak na zdravá záda v kanceláři a v karanténě " >

Powerjóga

Powerjóga s Bárou

Powerjóga s Domčou

Balanční flow powerjóga s Terkou

Powerjoga dynamické flow s Market

Silová jóga s Domčou

Powerjóga s Bárou

Dynamické flow pro pokročilejší

Zdravotní cvičení

Zdravá záda – válec – core, hluboký stabilizační systém, lopatky

Zdravá záda – cvičení pro každý den s Market – uvolnění i posílení

Podrobný popis základních pozic – leh, leh na boku, kočka, střecha, sed

Cvičení po porodu a během šestinedělí

Pozdrav slunce zdravě s Markét

Večerní desetiminutovka zdravá záda

BOSU s Veronikou

Pro švadlenky – uvolnění krční páteře, hlavy a hrudníku

Jemné cvičení pro těhotné – od ukončeného 12tt – 32tt

Válec-roller uvolnění s Markét

Chodidlo – cvičení a popis

Uvolnění kyčlí s Veronikou

Jemná jóga s Market, Bárou a Tondou

Vitality jóga s Růžou

Kočičí protážení s Růžou

Dech ujajai – teorie a praxe s Růženkou

Vitalit jóga s Růženkou

Pranayama s Růženkou

Chandra namaskar – pozdrav měsíci

Vitality jóga – imunita s Růžou

Cvičení pro děti

Jóga a děti s Domčou

Cvičení pro děti – zdravé nožky a záda

INSTRUKTOŘI

Těšíme se na Vás

Tamara Vaňousová

Tamara Vaňousová

Instruktor powerjóga, HIIT
Dominika Veselá

Dominika Veselá

Powerjóga, dance instruktor
Dana Holubářová

Dana Holubářová

cvičení pro seniory
Barbora Holubářová

Barbora Holubářová

Joga & šála & aerial hoop
Markéta Skalická

Markéta Skalická

Joga & zdravá záda

LEKCE

Body & Mind, Fyzio

CO NABÍZÍME

Připravujeme bohatou nabídku pohybových aktivit všeho druhu

Otevřené lekce

Otevřené lekce powerjógy, jógy pro zdravá záda, pilates, cvičení s fyzioterapeutem.

Pro seniory a maminky na mateřské

Pro seniory a maminky na mateřské dovolené chystáme dopolední hodiny (jóga pro zdravá záda, bodybalance, jógamamky, ranní nádech).

Workshopy a semináře

Chystáme workshopy a semináře (tai-či a chci-kung, zdravá noha, pracovní ergonomie, cirkus, tanec).

img

Co si vzít na cvičení?

Pohodlné oblečení, pití, bačkúrky (pro přechod šatna-sál)

Uzavřené kurzy

Uzavřené kurzy zdravých zad, hormonální jógy, spirals, bodybalance.

Víkendové cvičení

Můžete si s námi zacvičit i o víkendu, kdy pořádáme pravidelné dvou-tříhodinovky s různou tématikou (joga, zdravá záda, hormonální joga, spirals, přirozený pohyb, port-de-bras, stojky, cvičení s pomůckami - bosu, válce, overbally, theraband, pásky, kvádry,…)

Vaše děti

Nezapomínáme ani na Vaše děti, pro které máme připravenou jógu a angličtinu s pohybem.

BENEFITY CVIČENÍ U NÁS

Redukce napětí a stresu

Uvolnění, relaxace

Posílení, protažení celého těla

Posílení hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna

Redukce hmotnosti a vytvarování těla

Pomoc při bolestech zad a při svalových dysbalancích