Nabídka kurzů
Joga

Využijte nabídky našich kurzů

jóga pro začátečníky, zdravá záda, bodybalance a hormonální jóga

VÍCE O KURZECH
Harmonie mysli a těla
Joga

Harmonie, mysl, tělo

Harmonie mysli a těla

VÍCE
JOGA
Joga

rovnováha a klid

Získejte při józe zpět Vaši rovnováhu a klid

VÍCE ZDE

Powerjóga

Powerjóga s Bárou

Powerjóga s Domčou

Balanční flow powerjóga s Terkou

Powerjoga dynamické flow s Market

Silová jóga s Domčou

Powerjóga s Bárou

Dynamické flow pro pokročilejší

Zdravotní cvičení

Zdravá záda – válec – core, hluboký stabilizační systém, lopatky

Zdravá záda – cvičení pro každý den s Market – uvolnění i posílení

Podrobný popis základních pozic – leh, leh na boku, kočka, střecha, sed

Cvičení po porodu a během šestinedělí

Pozdrav slunce zdravě s Markét

Večerní desetiminutovka zdravá záda

BOSU s Veronikou

Pro švadlenky – uvolnění krční páteře, hlavy a hrudníku

Jemné cvičení pro těhotné – od ukončeného 12tt – 32tt

Válec-roller uvolnění s Markét

Chodidlo – cvičení a popis

Uvolnění kyčlí s Veronikou

Jemná jóga s Market, Bárou a Tondou

Vitality jóga s Růžou

Kočičí protážení s Růžou

Dech ujajai – teorie a praxe s Růženkou

Vitalit jóga s Růženkou

Pranayama s Růženkou

Chandra namaskar – pozdrav měsíci

Vitality jóga – imunita s Růžou

Cvičení pro děti

Jóga a děti s Domčou

Cvičení pro děti – zdravé nožky a záda

INSTRUKTOŘI

Těšíme se na Vás

Dominika Veselá

Dominika Veselá

Powerjóga, dance instruktor
Dana Holubářová

Dana Holubářová

cvičení pro seniory
Barbora Holubářová

Barbora Holubářová

Joga & šála & aerial hoop
Markéta Skalická

Markéta Skalická

Joga & zdravá záda

LEKCE

Body & Mind, Fyzio

CO NABÍZÍME

Připravujeme bohatou nabídku pohybových aktivit všeho druhu

Otevřené lekce

Otevřené lekce powerjógy, jógy pro zdravá záda, pilates, cvičení s fyzioterapeutem.

Pro seniory a maminky na mateřské

Pro seniory a maminky na mateřské dovolené chystáme dopolední hodiny (jóga pro zdravá záda, bodybalance, jógamamky, ranní nádech).

Workshopy a semináře

Chystáme workshopy a semináře (tai-či a chci-kung, zdravá noha, pracovní ergonomie, cirkus, tanec).

img

Co si vzít na cvičení?

Pohodlné oblečení, pití, bačkúrky (pro přechod šatna-sál)

Uzavřené kurzy

Uzavřené kurzy zdravých zad, hormonální jógy, spirals, bodybalance.

Víkendové cvičení

Můžete si s námi zacvičit i o víkendu, kdy pořádáme pravidelné dvou-tříhodinovky s různou tématikou (joga, zdravá záda, hormonální joga, spirals, přirozený pohyb, port-de-bras, stojky, cvičení s pomůckami - bosu, válce, overbally, theraband, pásky, kvádry,…)

Vaše děti

Nezapomínáme ani na Vaše děti, pro které máme připravenou jógu a angličtinu s pohybem.

BENEFITY CVIČENÍ U NÁS

Redukce napětí a stresu

Uvolnění, relaxace

Posílení, protažení celého těla

Posílení hlubokého stabilizačního systému a pánevního dna

Redukce hmotnosti a vytvarování těla

Pomoc při bolestech zad a při svalových dysbalancích